Na pierwsze śniadanie może pan jeść: chudy nabiał, warzywa, chudą wędlinę, płatki owsiane, chleb z pełnego ziarna. Wszystko jedno ile i co, ale z tych produktów. Zasady jest jedna. Szykuje pan sobie posiłek, siada do stołu i każdy kęs przeżuwa 15 razy. Drugi posiłek 11 dnia to owoce.
tZD4Q7s. cbog53k1cg.pages.dev/182cbog53k1cg.pages.dev/156cbog53k1cg.pages.dev/81cbog53k1cg.pages.dev/211cbog53k1cg.pages.dev/203cbog53k1cg.pages.dev/204cbog53k1cg.pages.dev/398cbog53k1cg.pages.dev/315cbog53k1cg.pages.dev/261
dieta odchudzająca dla kierowcy tira
